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1、长时间下蹲后出现腿麻，多是由于肌肉受压，导致下肢静脉回流受阻，患者腿部瘀血导致腿麻。患者在日常生活中应避免长时间下蹲。长时间下蹲后，患者出现腿部麻木，可通过增加下肢活动、按摩等方法促进血液循环。
2、恢复血液供应可以缓解腿部麻木的症状。
3、患者也要多注意适当运动，避免长时间保持一个姿势。蹲久了可以站起来走动，缓解腿麻的现象。如果腿部麻木症状没有缓解，考虑是否有下肢静脉血栓形成的可能，尽早去医院检查。
4、诊断原因后对症治疗。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
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